Det här är en fristående tjänst som också rekommenderas som tillval för dig som går kursen "Kom igång med ren och läkande mat".
Leverans inom 2-3 dagar!
Denna tjänst ger dig en kvalificerad och noggrann analys av din kropps aktuella tillstånd – utan att du behöver boka samtal. Allt baseras på ett detaljerat och precist framtaget formulär som du fyller i direkt efter köp.
Du får inte en generell kostplan, utan ett personligt dokument som hjälper dig förstå exakt hur din kropp fungerar i relation till mat, näring, energi, symtom och livsstil. Jag gör en grundlig holistisk funktionsmedicinsk analys av ca 10 hälsoområden och skapar en näringsberäknad plan utifrån just dina behov – inte utifrån ideal eller trender.
Så här går det till
Du fyller i ett hälsotest direkt efter köp och får därefter en personlig hälsoanalys samt en näringsberäknad kostplan med exempelrecept (i pdf-format).
Du fyller i ett detaljerat hälsoformulär direkt efter köp. När dina svar kommit in gör jag en individuell analys.
Det här ingår
- Analys av dina hälsoformulär med tolkning av kroppsliga mönster, symtom och prioriteringar
- Exakt uträknat energi- och näringsbehov (kalorier, makronivåer)
- Individanpassad kostplan med daglig näringsfördelning, måltidsstruktur och praktiska riktlinjer
- 3–4 recept med portionsanpassning enligt din plan
- PDF-rapport på ca 30 sidor
Vanlig leveranstid: 1–3 arbetsdagar.
Tjänsten passar dig som vill:
- få koll på ditt näringsintag och förstå portionsstorlekar
- balansera vikt (upp eller ned) utan att kompromissa med hälsa eller energi
- komma igång med en ny fas i livet – på kroppens villkor
- få konkreta, individuellt anpassade råd om nästa steg framåt
- hitta balans efter klimakteriet, stress eller hormonella förändringar
Struktur och innehåll av det skrivna materialet du får
Hälsoanalys
- Summering av enkätsvar – Faktaöversikt
- Överblick / Helhetsanalys av hälsotillstånd
- Symtom och hälsostatus – kopplingar och grundorsaker
- Kost och ätbeteende – kvalitet, mönster och inre relation
- Utmaningar / upplevda hinder – både inre och yttre blockeringar
- Mål och motivation – tolkning och strategi
- Nutrition – näringsbrister, obalanser och fokusområden
- Vätskebalans och avgiftning
- Mentalt och emotionellt välmående – koppling till kost och nervsystem
- Kosttillskott – funktionsmedicinsk och praktisk rekommendation
- Bakomliggande emotionella orsaker och metafysiska mönster
Kostplan
- Tillåtna livsmedel
- Livsmedel att undvika
- Struktur för måltider
- Måltidsförslag – strukturerade huvudmåltider
- Veckostruktur – flexibel rytm
- Råvarulista – strukturerat efter kostplanen
- Näringsberäknad dagsmeny
Observera att detta inte ingår:
Läs: Köpvilkor och integritetspolicy
Dina person-, kontakt- och orderuppgifter som du registrerar vid köp eller bokning hanteras och regleras i enlighet med gällande dataskyddslag. Dina uppgifter är säkra med oss. Vi använder tjänsten Stripe för säkra kortköp.